Подробнее

В самом начале проходит краткий приветственный круг: модераторы знакомят участников между собой, озвучивают цели встречи и обозначает рабочие языки (русский и беларуский). Далее предлагается короткий «чек-ин» — как чувствует себя каждый участник в момент начала встречи.

Также обсуждаются общие принципы общения: бережность, конфиденциальность, уважение к разным мнениям.

ℹ️ Для нас важно начать встречу с внимания к атмосфере. Это помогает участникам почувствовать себя более спокойно и включённо, понять, как устроен процесс, и настроиться на диалог.

📌 Пример вопроса: «Как вы себя сейчас чувствуете?» или «Как вас называть — на “ты” или на “вы”?»

Модераторы предлагают по очереди несколько вопросов, и участники по желанию делятся своими короткими ответами. Это часть, где звучат индивидуальные взгляды и опыты без попытки кого-то переубедить.

ℹ️  Для нас эта часть — способ услышать друг друга и обнаружить, как по-разному или похоже мы можем воспринимать одну и ту же тему. Никаких споров или дебатов — только личные точки зрения.

📌 Пример вопроса: «Что вы чувствуете, когда думаете о “мужском идеале”?» или «Насколько комфортно вам обсуждать эмоции с другими мужчинами?»

Модераторы предлагают одно или несколько утверждений, которые участники обсуждают в общем зале. Это может быть что-то провокационное, стереотипное или вполне приемлемое для вас — важно не оспорить или согласиться, а осознать, какие убеждения мы носим внутри, и что мы о них думаем.

ℹ️ Для нас эта часть — способ попробовать проговорить и осмыслить те установки, которые часто остаются не озвученными. 

📌 Пример утверждения: «Плакать — это проявление слабости для мужчины» или «Финансовый успех — главный показатель мужской ценности».

Участники объединяются в двойки или тройки и обсуждают предложенные вопросы в очень камерном формате. Важно: здесь не нужно давать советы или комментировать слова друг друга — только слушать и благодарить за открытость.

ℹ️ Для нас эта часть — упражнение на активное и уважительное слушание. Формат малой комнаты позволяет делиться тем, что сложно проговаривать при других, и учиться быть рядом с чужими историями без оценки.

📌 Пример вопроса: «Момент, когда я чувствовал себя особенно одиноко — это...» или «Как вы заботитесь о своем теле и здоровье?»

Модераторы приглашают участников кратко подвести итоги встречи: как они себя чувствуют, что было важным или запомнилось, за что благодарны себе и группе.

ℹ️ Для нас эта часть — возможность закрепить прожитый опыт, назвать его словами и закончить встречу в ощущении завершенности.

📌 Пример вопроса: «С чем вы уходите сегодня?» или «Что бы вы хотели сказать другим участникам в поддержку?»

После встречи участникам предлагается углубленная рефлексия — самостоятельное размышление, небольшое задание или наблюдение, которое помогает продолжить работу над темой в жизни. Это может быть письмо самому себе, разговор с близкими, наблюдение за эмоциями или анализ личного опыта.

ℹ️  Для нас эта часть — продолжение диалога уже вне группы. Она позволяет глубже понять себя и применить услышанное к собственной реальности.

📌 Пример: «Поговорите с женщиной из вашего окружения о её опыте неоплачиваемого труда» или «Спросите у мужчины из старшего поколения, как он воспринимает свое тело, одиночество или эмоции — и послушайте его без спора».